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枣村资讯>社会>「国际外围足球app下载」这道菜,每周我给孩子吃3次,强健身体长得快,特香,孩子吃不腻
摘要: 秋冬的这个季节,温差大,气候干,最容易闹毛病,尤其是孩子,这时候要常吃些增强免疫力的营养餐,不爱闹毛病身体好。胡萝卜虽好,但是最令家长们头疼的是孩子不爱吃,别急,这么好的食材怎能让孩子错过,这里宝妈就教大家个好方法,照着做保证孩子抢着吃,食材三种,营养丰富。

「国际外围足球app下载」这道菜,每周我给孩子吃3次,强健身体长得快,特香,孩子吃不腻

国际外围足球app下载,秋冬的这个季节,温差大,气候干,最容易闹毛病,尤其是孩子,这时候要常吃些增强免疫力的营养餐,不爱闹毛病身体好。

今儿美食的主要食材是胡萝卜,说起胡萝卜大家都不陌生,它含胡萝卜素多,而胡萝卜素在人体内能够转变成维生素a,能够增强免疫力,孩子常吃些,身体壮实不爱生病;维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质,对促进婴幼儿和孩子的生长发育有很大的作用,胡萝卜做菜要常吃,孩子长得快;胡萝卜中含有β胡萝卜素和维生素a,能够保护眼睛,常吃眼睛好。

胡萝卜虽好,但是最令家长们头疼的是孩子不爱吃,别急,这么好的食材怎能让孩子错过,这里宝妈就教大家个好方法,照着做保证孩子抢着吃,食材三种,营养丰富。具体咋做,跟着宝妈往下看哦!

【肉末木耳炒胡萝卜】

食材:胡萝卜300克,肉末200克,泡发木耳60克,蒜苔1根,葱姜末适量,水淀粉适量,料酒1勺,一品鲜酱油2勺,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。胡萝卜去皮洗净;蒜苔洗净;木耳提前泡发洗净

2 胡萝卜切小丁;木耳切碎;蒜苔切小段;肉末用葱姜末、水淀粉、料酒拌匀,腌制5分钟

3 炒锅放植物油,油温2成热,下腌制好的肉末,炒至变色

4 放入胡萝卜丁翻炒

5 待胡萝卜丁变软,放入木耳和蒜苔,加入一品鲜酱油炒匀

6 加盐调个味,淋入少许清水,翻炒均匀即可关火装盘

宝妈小贴士:

1 胡萝卜不去皮更营养,依据个人喜好操作

2 胡萝卜切的丁越小越好吃,胡萝卜要煸软口感才好

3 后放盐更健康

喜欢这道营养餐的做法吗?你还有什么更好吃的孩子喜欢的美食?欢迎文末踊跃留言、讨论!

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